D’une manière générale je propose d’inscrire son entraînement dans une vraie et sincère démarche de soin et je conseille une activité progressive, régulière, principalement douce et éclairée. « Eclairée » du sens qu’on a choisi de lui donner après avoir osé un retour conscient à soi et à la vie. Un retour à la fois réflexif et sensitif.
« Douce » parce qu’on essaye de respecter notre intégrité physique. Ne pas se brutaliser mécaniquement, inutilement, masochistement, bêtement. « Principalement » parce qu’on connaît et on utilise malgré tout la loi de l’hormèse, donc on sait aussi se confronter à des difficultés importantes, des chocs, des stress qui vont favoriser, après une phase de repos, une surcompensation, c’est à dire une réorganisation de nos systèmes internes à la hausse. Cela aussi, à un certain moment, fait partie de la démarche de soin.
Et vous que mettez vous en oeuvre pour prendre soin de vous ?
